Zinc: Para Qué Sirve, Dosis y Deficiencia 2026
El zinc es un mineral esencial para el sistema inmune, la síntesis de testosterona, la cicatrización y la salud de la piel. La deficiencia es más común de lo que parece, especialmente en atletas y vegetarianos. 15-25mg al día en forma de bisglicinato o picolinato son las formas más absorbibles.
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