Vitamina D3: Deficiencia, Dosis y Suplementación 2026
La vitamina D3 es más una hormona que una vitamina. El 80% de los españoles tiene niveles insuficientes. Regula el sistema inmune, la absorción de calcio, el estado de ánimo y la testosterona. Dosis de 2000-4000 UI diarias son seguras y eficaces para la mayoría.
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